By Laércio Refundini 
Você já se perguntou se uma barra de proteína engorda? Ou se tomar mais whey protein significa ganhar mais músculo? você vai aprender a verdade por trás dessas e outras afirmações comuns sobre suplementos alimentares. Vamos brincar com 14 itens, e você terá 3 segundos para decidir se cada um é verdadeiro ou falso.
Suplementação é um tema quente no mundo da musculação, especialmente quando falamos de whey protein e creatina. Mas será que tomar whey protein em excesso realmente ajuda no ganho de massa muscular? Descubra a resposta no nosso quiz! Além disso, vamos abordar a questão dos termogênicos e seu papel no emagrecimento. É verdade que eles ajudam a queimar gordura? Ou será que a queima calórica depende mais do seu treino e alimentação?
A creatina é um suplemento popular, mas será que ela causa danos aos rins? No vídeo, desmistificamos esse e outros mitos sobre a creatina, mostrando como ela pode ser benéfica para a saúde e até mesmo para o desempenho cognitivo. Também discutimos a importância de escolher suplementos de marcas confiáveis, evitando adulterações que podem prejudicar sua saúde.
Você sabia que suplementos não são essenciais para a construção muscular? Muitas pessoas obtêm ótimos resultados apenas com uma dieta balanceada e um bom plano de treino. No entanto, suplementos podem facilitar a vida e potencializar os resultados, especialmente em dias corridos.
Outro ponto importante é o uso de BCAAs. Será que eles realmente ajudam na recuperação muscular? E quanto ao pré-treino, é indispensável para um bom treino de bíceps ou pernas? Desvendamos essas dúvidas e explicamos como usar esses produtos de forma eficiente.
Assista ao vídeo completo para testar seu conhecimento e aprender mais sobre suplementação! Não se esqueça de conferir a descrição para links úteis e dicas adicionais. Se você está buscando informações sobre whey protein, creatina, emagrecimento, termogênicos, e como otimizar seu treino com suplementação, este vídeo é para você!
Consegue reaponder as 14 perguntas correramente?
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LALA como faz para comtrair o peitoral!!
12 acertos e 2 erros
Tem um detalhe sobre creatina que seria interessante o Laércio falar; vejo gente desinformada falar que toma a creatina pura;sem nada, e só depois toma água kkkkk segundo essas pessoas, a creatina faz mais efeito dessa forma kkkk
Assistindo meu café da manhã enquanto como o Lalá
Acertei 13/14.
🙌🙌🙌🙌🙌
lalá sem zoeira nenhuma acompanhando seus vídeos conseguir acertar 11 sem rodeio, você está me ajudando muito estou a 2 semanas treinando não bebo nada de suplemento vou ao natural mesmo, fazendo dieta bem equilibrada. Obs: Eu treinei durante 3 anos ao natural sem tomar nenhum suplemento nadaaa, porém parei e retornei novamente fiquei 2 anos sem treinar e estou voltando agora com tudo.
"toma o pre treino só nos dias que vc não tiver bem "….. agora vou ter que comprar 3 potes de pre treino por mes
Qualquer alimento engorda ou faz mal em doses altas. Barra de preteina nao engorda
Errei só a do pré treino, achei que não podia tomar a noite.
Errei 4 mano
Acertei 12.
Essa thumb ficou meio …. 😂😂😂😂
Acertei 12! 😅
Top o vídeo 👍👏👏👏👏👏
Errei só aquela sobre o horário da creatina, pois vi um vídeo que não pode tomar ela com café (?)
ACERTEI 11. SHOW, AS INFORMAÇÕES.
Eu bebo whey + creatina todo dia de manhã e em seguida vou pra academia
po lala, quiz daora, acertei 11 😀
10 ponto
Eu sou aquele tipo de cara 300% natural treino só com boa alimentação, pre treino água creatina so dos alimentos natural carne peixe sardinha etc.
Creatina faz sim cair o cabelo de quem já tem tendência.
A do termojenicos é de lasca 😂😂😂😂
Muito bom o vídeo
So errei a do pre treino a qualquer momento. Existem substâncias em alguns pre treinos que saem do corpo em menos de 12 horas, como a taurina. Entao não acho que possa ser tomado a qualquer momento
Errei 3 , inclusive 2 foram as 2 primeiras kkkk
Acertei 11 kkk
Só ''errei'' o 'termogênicos emagrecem''
Po, parecia questão do CESPE/SEBRASPE, seu maledetto kkkkkkkkkk
fiz 14 pontos gabaritei
Eu uso bcaa e me sinto muito mais recuperado quando tomo
11 pontos
Barra de proteína não engorda, … Fato.
Quem engorda é você 😏
Errei 2
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Errei só 13, kkk
Errei 3
Errei duas, mas foi bem interessante essa bateria de perguntas
lala por favor, especifique quando for falar antes do trein o
bom é o rafale mbr
Errei 3, fui bem 😅