By Laércio Refundini 
Aprenda os 6 melhores exercícios para peito superior de forma eficaz e segura! Descubra o Crossover com polia baixa, um movimento poderoso que ativa as fibras superiores do peito, garantindo resultados incríveis. Em seguida nos melhores exercicios para peito em um treino de peito, explore o desenvolvimento com halteres, um segredo pouco conhecido para trabalhar os feixes claviculares e obter um peitoral mais volumoso. Não perca também entre os melhores exercicios para peito adaptação do crucifixo máquina, uma variação inteligente que otimiza o estímulo muscular. E não se esqueça do supino máquina inclinado como uma dos melhores exercicios para peito, o queridinho dos experts, que oferece conforto e biomecânica perfeita para um treino eficiente. Além disso, descubra o poder do dumbbell press inclinado, ajustando o ângulo do banco para máxima ativação do peitoral superior. E por último, mas não menos importante dentre os melhores exercicios para peito dentro do treino de peito, o crucifixo no crossover, uma técnica avançada para focar intensamente nas fibras superiores do peito. Assista agora e potencialize seu treino de peito com resultados na academia!
🔥Nosso Segundo Canal, INSCREVA-SE para Vídeo Todo dia: https://www.youtube.com/channel/UC3sS19Li1vWFp-P1m1ZTovQ
🔥Meus Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=M60D
🔥Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ”LALA”
gsuplementos.com.br/
🔥Ganhe 12% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o Cupom: LALA
Favoritos | Creators Insider
🔥 Site da Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/catalogsearch/result/?q=testo
Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA
🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos
https://bit.ly/3PgSVZK
🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:
https://www.youtube.com/channel/UCd4g7oX49jtbX7rN-wclkJg/join
🔍 REDES SOCIAIS
Instagram Laercio Refundini: https://www.instagram.com/laerciorefundini/
Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx
Apoio:
Academia Ironberg
@ironberg_ct
Write an article about 6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA CRESCER O SUPERIOR DE PEITO in Portugues Brazil
Visitar o canal YouTube
Parabéns muitos sucessos pra você sempre
Vi um profissional falando sobre esse último exercício, o banco tem q ta é recuado … pra na excêntrica o braço fazer uns 60°
Depois de um mês que comecei a fazer esse crossover com a polia baixa, comecei a ver resultados
👏🏻👏🏻👏🏻
Eu ja acho a parte mais difícil, a parte inferior do peito.
Qual a melhor sequência para fazer esses exercícios? Ou não importa?
Cara esse último exercício eu sempre fiz kk mesmo sem saber que era o melhor, pq e muito confortável e pega muito.
O vídeo estava ótimo, até aparecer o Cariani.
Na vdd nao tem melhor ou pior treino, cada um fala uma coisa. Vi o Balestrim falando que e melhor treinar um musculo por dia, quem ta certo?
Só vídeo top do lala👊🏻💪🏻
🔥 Transforme Seu Corpo em 60 Dias! 🔥
🚀 Em apenas 2 meses, você pode alcançar resultados de treino que normalmente levariam 1 ano! Conheça minha estratégia para ganho de massa, perda de gordura e definição muscular no nosso projeto exclusivo, MUSCLE 60D.
📈 No MUSCLE 60D, você terá acesso a planos de treino para todos os níveis – iniciante, intermediário e avançado – adaptados para acelerar seus resultados, não importa quantas vezes você treine por semana.
🎯 Inscreva-se agora e comece a ver seu shape evoluir com nosso acompanhamento personalizado! 👉 https://muscleplus.com.br/Muscle60D-oy
Esse último se eu for fazer na minha academia vão me xingar. O povo não tem paciência pra esperar.
Em 1:00 o cara disse que vai encurtar as fibras do peitoral, mas usa a imagem do manguito. Acho que o editor de vídeo viajou na maionese até nárnia e fumou Diamba estragada .
Uns falam polia na altura do joelho, outros polia lá em baixo
Pra definir abaixo do peito?? A linha debaixo do mamilo!!
fazer esse exercicio em academia de rede o 1 e fodaaaaaaaaaaa ainda mais na academia mais disputada de todas impossivel quase k
TOP DEMAIS
AGORA MÚSCULO VIROU MASSINHA….DA PRA MOLDAR…"PEITORAL SUPERIOR"…JOGA O LIVRO DE ANATOMIA FORA…E TEM TROUXA QUE ACREDITA😂😂😂😂😂
Vish. Kkkkk 3 semana fazendo esse acha do que era peito completo kkkkkkkkkkkk
Peito gostoso kkkk❤😅
7:17 é o quê Lalá???
Titulo em Ingles?
Olá tudo bem acompanha os seus vídeos sempre! Parabéns!
Uma dúvida muito grande que eu tenho.
Se eu malhar o peitoral ou qualquer outra região muscular, existe realmente a necessidade de descansar 48 horas? Qual realmente o prazo de descanso para cada tipo de músculo?
Forte abraço!
LISTA DE EXERCÍCIOS:
07:07 Crucifixo cabo
05:51 Supino inclinado (halteres)
04:23 Supino máquina inclinado
02:45 Crucifixo máquina adaptado
01:11 Desenvolvimento Halteres
00:12 Crossover na polia baixa
Tu é brabo lala 👏🏿👏🏿🥋
Esse ultimo, se girasse tudo junto, atleta e maquina, ate os pes ficarem na horizontal no solo, torax vertical, nao seria o mesmo vetor se colocar as polias na altura do ombro? Alguem de pé com a polia no ombro e fechando os braços de modo perpendicular ao solo.
Eu não gosto de botar no furo de baixo. 🤣🤣🤣🤣 Muito boa as dicas. Valeu!
Sucinto meu mano, sem muita falação. Muito bom. Parabéns pelo trabalho, tudo de bom.
Desenvolvimento ja faz no dia de ombro carai
Esse top 1 realmente impossível de fzr lá 😂😂😂😂
quero saber como faço sem estes excelentes equipamentos, como fazer em casa? diz aiii
Me lasquei treino em casa 😢
Já tem um tempo que eu sigo seus exercícios e o resultado foi top 10,só não faço esse crucifixo no Cross por do restante faço
07:18 normalmente não gosto de bombados, mas o Zanca é gato d+
😂
O difícil desse último exercício se a pessoa for pequena e com uma mão pequena vai se fude pra fazer esse crucifixo