By Laércio Refundini 
Você está buscando dicas controversas sobre musculação? No vídeo “NÃO FAÇA: Os Piores Ensinamentos de Musculação Do Youtube (com @LeandroTwin)”, discutimos mais de 10 conselhos polêmicos que dividem opiniões. Desde o treino ideal para hipertrofia até mitos sobre dieta e suplementação, exploramos cada ponto com profundidade. A abordagem de treinar cada grupo muscular apenas uma vez por semana sempre gerou debate. LeandroTwin e convidados discutem como variar a frequência de treino pode maximizar resultados, seja com mais intensidade ou volume em sessões específicas. Outro tema abordado é o déficit calórico para emagrecimento. O vídeo questiona se simplesmente comer menos do que se gasta é suficiente para perder peso, oferecendo insights sobre estratégias alimentares e impactos no desempenho físico. Além disso, discutimos a importância do treino de força na hipertrofia. Será que dedicar fases específicas ao aumento de força é crucial para ganhar massa muscular? Essa e outras estratégias são debatidas com base em evidências e experiências práticas. Assista ao vídeo para desmistificar esses conceitos e aprender mais sobre as melhores práticas em musculação e dieta. Inscreva-se no canal para mais conteúdos informativos sobre treino, alimentação e saúde!
Encontre informações detalhadas sobre treino para hipertrofia, definição muscular e estratégias nutricionais. Descubra como evitar armadilhas comuns e otimizar seus resultados na academia.
Participação @LeandroTwin
🔥Nosso Segundo Canal, INSCREVA-SE para Vídeo Todo dia: https://www.youtube.com/channel/UC3sS19Li1vWFp-P1m1ZTovQ
🔥Meus Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=M60D
🔥Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ”LALA”
gsuplementos.com.br/
🔥Ganhe 12% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o Cupom: LALA
Favoritos | Creators Insider
🔥 Site da Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/catalogsearch/result/?q=testo
Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA
🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos
https://bit.ly/3PgSVZK
🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:
https://www.youtube.com/channel/UCd4g7oX49jtbX7rN-wclkJg/join
🔍 REDES SOCIAIS
Instagram Laercio Refundini: https://www.instagram.com/laerciorefundini/
Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx
Apoio:
Academia Ironberg
@ironberg_ct
Write an article about NÃO FAÇA: Os Piores Ensinamentos de Musculação Do Youtube (com @LeandroTwin) in Portugues Brazil
Visitar o canal YouTube
Em breve Laercinho lá no meu canal, hein 😍
O Twin é foda pq ele pensa em estratégias para a pessoa manter a aderência no treino que, no fim, é isso que importa. Não adianta ter o melhor treino se vc não tiver uma boa motivação para fazê-lo.
Quem está no hábito de fazer meia no almoço e na janta?
Não fala uma merda dessa Laércio tem muitos que não e atleta por que não quer mas si machucar isso vc não deveria falar
"Se matemática fosse suficiente, não existia biologia" Leando Twin + Filosofia.
Minhas duas inspirações juntas
Vídeo 🔝
Bah botaram uns filtro pra melhorar as fotos antiga do twin que deixou a cara toda esbugalhada kkkkkkk
Dois monstros no conhecimento, que papo da hora, parabéns!!!
So comecei a ter resultado quando entendi que nao é 8 ou 80…
Da pra ir mudando os habitos aos poucos e ta tudo bem
Com isso inciei uma lenta mas constante perda de peso e ganho de musculo.
Se não fosse o Lala eu preovavelmente teria desistido no meio do caminho pois no inicio haviam muitas coisas pra mudar.
Esse corte do Cariani não dá kkkkkkkkkkk
eu vendo o video mo serio do nd um cara deu mo chute na comida do gordin haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Laércio e Leandro, meus dois professores, quando não tô na academia ❤
Vcs são feras
😂😂😂
Que feat, meus amigos. QUE FEAT!
De longe os dois caras que eu mais respeito no meio maromba, qualidade do conteúdo é ABSURDA
Cachaça é do demônio!
Dois mestres do conhecimento
Dois excelentes !!!! Precisava de tanta gente boa??? Que beleza. Muito obrigada
Faço treino de força em duas semanas, volto com mais carga para hipertrofia, então acho válido.
As perninhas do Twin ficaram meio de frango lá
🙂
0:50 😂😂
Refri zero me ajudou MUITO a lidar com a complusão por doces.
Eu quero eu posso 😂
13:22 olha a felicidade do maluco ao tomar a coca 😂😂
Dois monstros! Vídeo top!
eu amei este formato de video,
Coca e gelatina zero para substituir algo doce, para substituir algo salgado, tipo um salgadinho?
Sigo os dois vc6 são feras ainda mais juntos parabéns
Sigo dica de treinos dos dois e me ajuda muito são muito sábios Deus abençoe sempre vcs ❤
Esse negócio de defict calórico é barril, não? Porque temos que avaliar o metabolismo basal, o metabolismo pós exercício que aumenta,… o ingerido em calorias e o gasto durante o treino…
Dá pra avaliar tudo isso? E como?
Fui fazer triceps francês com duas mãos na barra reta, criei um cisto no punho.
Duas lendas
Bulking Sujo: Eu quero,mas eu NÃO posso. 😢
Bulking sujo sim yeah 😂, não precisa exagerar!!! Mas a minha pizza ao hambúrguer com bacon meu amigo… não dá pá tirar
Cara, que vídeo!!!!
Dois monstros da área e uma edição que ajuda a transmitir a informação de uma maneira engraçada porém bem didática!!!
esse editor é o melhor kkkk
Só pra avisar que a pitu está lançando no mercado europeu a primeira cachaça zero álcool, ela é destilada só até um ponto onde continua sem o álcool, entao problema resolvido.
Multivitaminico : suplementa o que falta.
Se quiser por junto às hidrossolúveis , blz.
Excesso vai pra urina
MAS!!! ⚠️ CUIDADO ⛔️ COM LIPOSSOLÚVEL
ALERTA MÁXIMO COM EXCESSO
Multivitaminico : suplementa o que fata.
Se quiser por junto às hidrossolúveis
Excesso vai pra urina
MAS!!! ⚠️ CUIDADO ⛔️ COM LIPOSSOLÚVEL
ALERTA MÁXIMO COM EXCESSO
Eu naum tendi qui ele falo!😂
Duas lendas
Sensacional, dois monstros do conhecimento ❤
Eu quero,eu posso
Fiz tudo.. baixei ingesta de caloria e aumentei o cardio e eliminei gordura🎉
Adorei vocês! 👏🏻👏🏻👏🏻